研究建议，保持快乐以度过艰难时期

　　想要在艰难 、有压力的时期茁壮成长吗？好玩的。

　　这是一项关于在COVID-19大流行期间谁在心理弹性方面表现最好的新研究得出的关键信息 。研究人员表示 ，这些发现与任何艰难时期的风化都有关联
。

　　“爱玩 ”的人与其他人的不同之处在于
，他们“在设想未来的可能性时表现出更大的乐观
”，在解决问题时更有创造力 ，并试图“为日常活动注入质量和乐趣”
，该研究的主要作者
、科瓦利斯俄勒冈州立大学的沈香友（音译）解释说。

　　她的团队的研究周日发表在《心理学前沿》（Frontiers in Psychology）杂志上，在疫情期间追踪了503人的心理健康状况 。

　　相关的研究发现 ，青少年压力拖累美国经济

　　心理学家已经承认爱玩是一种重要的人格特质
，甚至有一个爱玩特质量表来衡量它
。

　　据沈说，在大流行期间 ，得分高的人“积极改变具有挑战性的情况，为失去的东西找到创造性的替代品
，将障碍视为成长的机会，并对自己的反应保持强烈的控制感。 ”

　　研究发现 ，与不太爱玩的人相比
，更爱玩的人在新冠疫情期间压力更小 。

　　沈说，爱玩的人不一定会参与不同的活动 ，也不一定会更频繁地做任何特定的活动
。

　　相反
，他们会更深入地参与到他们所从事的活动中；总体上更活跃；并且从他们所做的事情中获得更多的乐趣。

　　俄勒冈州立大学健康、环境和休闲研究实验室主任沈说：“这实际上是用柠檬制作柠檬水，它与适应力密切相关 。
”

　　“（爱玩的人）将现实的评估和灵活的解决问题的能力结合起来 ，形成了一个强大的公式
，生动地展示了像爱玩这样的性格特征是如何塑造我们在压力下的反应的。”

　　这并不是说那些爱开玩笑的人带着玫瑰色的眼镜看待这场大流行
。

　　沈在大学新闻发布会上说：“非常好玩的人对COVID-19的风险和挑战和其他人一样现实，但他们擅长‘柠檬水’——创造性地想象和追求积极的一面 ，即使在困难的情况下也能找到创造欢乐时刻的方法。 ”

　　她强调
，人们不一定天生就爱玩；它也可以培养 。

　　研究人员提供了一些让你的生活更有趣的方法
。考虑:

　　?寻找能“激发快乐和好奇心
”的活动。

　　?当涉及到执行日常活动的新方法时，把事情搞混 。

　　?寻找“自发的 、非结构化的探索”途径
。

　　?与那些能让你振作起来
、也喜欢玩耍的人见面。

　　?永远不要回避生活中“愚蠢 ”的时刻 。

　　?包括玩耍的时间 ，甚至每天10分钟，作为你日常生活的一部分
。

　　“真正的玩耍不需要操场、游戏或玩具
，”沈说。“这是为了在日常生活中带来开放 、灵活和乐趣的精神 。
”

　　更多的信息

　　在太平洋心理健康找到更多关于玩耍的信息
。

　　版权所有?2025 HealthDay。版权所有 。