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易藏脏东西和虫卵，而且直接下锅炒话会出现两个情况 ，炒时间短了有生味 ，炒时间长了又很软，都不好吃 ，所以不要直接炒。
其次从营养角度来说 ，不太建议焯水，因为焯水会导致一部分营养流失 ，再下锅炒营养就减半了 ，所以从这个角度来说丢失西蓝花的营养有些可惜 。
那么究竟怎么做才能让西蓝花又干净又脆嫩又营养高呢？炒西蓝花，巧用两招 ，比直接炒干净口感好 ，比焯水营养流失少！教您正确做法，保准又好吃又营养高 ，下面我来给大家分享一下这个方法 ，快来看看吧 。
炒西蓝花的做法步骤：
准备一个新鲜西蓝花，购买的时候注意看底部和顶部，不管是底部还是顶部 ，只要很干都不要买 ，肯定不新鲜了，西蓝花一般都比花菜贵一两块钱 ，所以选购时要仔细一些 ，别大意了，别到时候花了冤枉钱。
用手将西蓝花一朵朵的掰下来 ，再用厨房剪刀从底部剪成小朵 ，比菜
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